Metóda 3 x 3 – INTÍMNE CVIČENIE PRE ŽENSKÉ INTÍMNE ZDRAVIE
Praktické rady, nečakané súvislosti a informácie, ktoré NEvygúglite 🤫🙂
V školách sa učíme veľa nepodstatných vecí pre život, a to, čo je skutočne dôležité, nám nik nepovedal… a hlavne nám ženám, tak príďte sa dozvedieť viac
Škola pánevního dna Praha, metóda fyzioterapeutky Renaty Sahani:
- nasmeruje k zdraviu v intímnej oblasti
- gynekologické problémy sa zmiernia alebo úplne odoznejú
- sucho v nohavičkách aj bez liekov a operácie
- otvorí cestu k vytúženému dieťatku
- zdravé a pružné panvové dno (aj po pôrode)
- menštruácia bez bolestí
- mýty a omyly okolo panvového dna alebo prečo cviky na internete nepomáhajú
- cviky sú jemné, nenáročné a netreba ich cvičiť hodinu denne, stačí, keď sa ich budete zapájať v rámci každodenného života
- cvičím: na gauči, v kancelárii, v aute, v posteli, pri inom športe, pri domácich prácach, všade 🙂
- ako súvisia problémy „tam dole“ s našimi emóciami, psychikou, náladou, každodenným prežívaním
- prečo je sila ženy ukrytá v panvovom dne a ktorý je ten sval lásky?
- a oveľa viac 😉
Metóda 3×3 je jedinečná na Slovensku, v Čechách aj v celej Európe. Celistvý pohľad dáva metóde hĺbku a hlavne účinnosť. Vyučuje sa iba v Škole pánevního dna so sídlom v Prahe, ktorá úspešne funguje už viac ako 10 rokov a kurzami prešlo viac ako 5.000 účastníčok (aj pár mužov lektorov). Škola spolupracuje aj s lekármi z oblasti gynekológie, urogynekológie, psychoterapie.
Autorkou metódy a zakladateľkou školy je Renata Sahani. Fyzioterapeutka, psychoterapeutka, lektorka jógy. Prešla výcvikom v biosyntéze, Gestalt terapii, šamanizme, tantre. So svojím indickým manželom žije pol na pol v Prahe a v indickom Váranasí. India a život medzi západom a východom je jej veľkou inšpiráciou aj v práci. Nakuknite na jej stránky: www.skolapanevnihodna.cz
Čo na to účastníčky kurzu?
„Kurz predčil moje očakávania. Lektorka má široký prehľad nielen o téme kurzu, ale aj o mnohých ďalších súvisiacich oblastiach. Ochotne odpovedala na všetky naše otázky. Už po pár dňoch cvičenia som u seba pocítila zlepšenie po fyzickej aj psychickej stránke. Na moje prekvapenie zmizli aj každomesačné bolesti. Už teraz sa teším na pokračovanie…“ Andrea H., Liptovský Mikuláš
„Ahoj Marti, kurz bol úžasný, nemám čo vyčítať. Zatiaľ cvičím poctivo, tak určite čakám výsledky. Som milo prekvapená, že aj žena, ktorá nemá deti vie tak nádherne rozprávať o pôrode. Ďakujem ti za zážitok. Máš svoje životné poslanie a to sa ti darí plniť. 🙂 “ Ľuboslava C., Prešov
„Ahoj Marta. Posielam krátku reakciu aspoň. Ďakujem veľmi pekne aj za tento email, je plný zaujímavých a praktických informácií – a o tom bol aj tvoj kurz. Oceňujem, že všetko o čom si prednášala, máš aj odskúšané sebou prípadne klientkami. Zatiaľ som veľmi necvičila, iba „ za behu“ ale teda chcem aj v ľahu pre začiatok. Prajem príjemné leto a teším sa na dvojku-ak sa podarí.“ Katka B., Bratislava
„Marti, dakujem velmi pekne. Vikend bol pre mna velmi pozitivny a dakujem za vela uzasnych informacii. Urcite sa budem snazit starat sa o kvetinku co najlepsie. Vsetko dobre zelam a este raz jedno velke DAKUJEM.“ Andrea B., Bratislava
„Ahoj Marti. Už sa dlhšie chystam ti napísať a konečne mám čas. Chcem ti len povedať že aj keď som takýto efekt naozaj nečakala od kurzu sa mi totálne zmenil život. A to som mala výčitky že som tam stále zaspávala . Chvíľu mi trvalo kým som si to spojila ale som presvedcena že máš na tom veľký podiel. Začalo to tým že som sa zas dokázala hrať a prežívať takú spontánnu radosť do života, akoby mnou prúdila energia a ak zostávala konečne. Vládzem žiť a aj si život užívať. Absolvovala som množstvo terapii, konstelacii a kadečoho ale zmenilo sa to až teraz. Takze veľké ďakujem.“ Petra B., Bratislava